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남자 여자 다이어트 효과가 다른 이유 성별에 관계없이 모두 동일한 식단 조절과 운동을 한다면 똑같은 다이어트 효과를 볼 수 있다고 여길 수 있겠지만 실제로는 그렇지 않습니다.  우선적으로 남녀간에는 신체구조 자체가 판이하게 다르며 심리상태나 사고방식 또한 상이하게 나타나기 때문입니다. 좀 더 깊이 파고들면 호르몬 수치에서의 차이 역시 존재합니다.  근육 발달에 지대한 영향을 끼치는 성호르몬인 테스토스테론은 남성에게서 고농도로 분비되고 여성에서는 상대적으로 저농도로 분비됩니다.   이로 인해 비슷한 강도의 운동을 할지라도 남성 쪽이 여성보다 훨씬 빠르게 그리고 눈에 띄게 근육이 붙게 되며 이것이 곧 운동 효과의 차이로 이어지는 것입니다. 지방이 쌓이는 부위 또한 성별에 따라 차이가 나타납니다. 남성들은 보통 일생 동안 복부 주변에 지방이 축적..
갱년기 비만 건강 위한 체중 감량법은? 갱년기는 여성에게 다양한 변화를 가져옵니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소 , 자율 신경 기능과 면역 계통의 약화 등이 대표적인 예이며 이로 인해 안면홍조, 피로감, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 체력 저하와 대사량 감소로도 이어질 수 있습니다. 대사량이란 사람이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 의미 합니다.   보통 1년에 3% 가량 서서히 감소하지만 갱년기에는 급격하게 줄어듭니다. 무려 10% 가까이 떨어지기도 하며 이를 방지 하려면 규칙적인 식사와 꾸준한 운동이 필수입니다. 갱년기에는 지방 분해를 돕는 효소인 리파아제의 활성도 역시 떨어집니다. 이로 인해 근육은 줄어들고 체지방은 늘어나는 현상이 나타납니다. 주로 복부나 허벅지등에 집중되며 이외에도 배, 골반..
성인 여드름 유형 및 PDT 관리 방법 성인 여드름은 단순히 청소년기에 나타나는 일시적인 현상이 아닙니다. 이제는 스트레스, 수면 부족, 알코올 섭취, 흡연, 잘못된 세안 방법 등 다양한 요인으로 인해 성인들도 여드름으로 인한 고민을 많이 합니다.  특히나 보기 싫다고 해서 스스로 짜는 행위는 지양해야 합니다. 자칫 잘못 건드리면 울긋불긋한 자국이나 깊게 패인 흉터가 남기 쉽습니다. 보통 청소년기 여드름은 성호르몬의 급격한 증가로 과도하게 분비된 피지가 모공을 막아 생깁니다.  반면 성인 여드름은 위처럼 복합적인 요소들이 얽혀 나타납니다. 지속적으로 쌓이는 스트레스는 우리 몸의 자율신경계 균형을 깨뜨리고, 이때 '코르티솔'이라는 호르몬이 다량 분비됩니다.  이 호르몬은 피지선을 자극해 여드름 생성을 촉진시킵니다. 또 술을 마시면 면역 체계가 ..

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