건강정보글 #갱년기 #비만 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 비만 건강 위한 체중 감량법은? 갱년기는 여성에게 다양한 변화를 가져옵니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소 , 자율 신경 기능과 면역 계통의 약화 등이 대표적인 예이며 이로 인해 안면홍조, 피로감, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 체력 저하와 대사량 감소로도 이어질 수 있습니다. 대사량이란 사람이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 의미 합니다. 보통 1년에 3% 가량 서서히 감소하지만 갱년기에는 급격하게 줄어듭니다. 무려 10% 가까이 떨어지기도 하며 이를 방지 하려면 규칙적인 식사와 꾸준한 운동이 필수입니다. 갱년기에는 지방 분해를 돕는 효소인 리파아제의 활성도 역시 떨어집니다. 이로 인해 근육은 줄어들고 체지방은 늘어나는 현상이 나타납니다. 주로 복부나 허벅지등에 집중되며 이외에도 배, 골반.. 이전 1 다음
